Fitness für dich und dein Baby

Fit werden nach der Schwangerschaft? Kein Problem!

Fitdankbaby ist ein Fitnessprogramm für Mamas, welches nach der Geburt an den Rückbildungskurs anschließt. Das Tolle ist, dass dein Baby aktiv in den Kurs und die Übungen mit eingebunden wird.

 

Nach einem kurzen Warm up werden verschiedene Übungen erlernt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Beine, Po, Arme, Rücken, Nacken und Bauch) gefestigt  und stetig gestärkt wird. Ein großer Fokus wird dabei auch auf den Beckenboden gelegt. Sowohl für Fitness-Neueinsteiger als auch für fitte Mamis ist der Kurs gleichermaßen geeignet. Das Schwierigkeitslevel kann dabei selbst gewählt werden. Der gesamte Kurs ist auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst. 

 

Das Baby ist in die Stunde komplett mit eingebunden und unterstützt die Übungen durch sein Körpergewicht. Das Besondere ist: Dein Trainingsgewicht wächst mit :)

Spaß für Mama und Baby

Die Babies haben großen Spaß daran, die Übungen mit der Mama zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus

der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden.

 

So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. In kleinen Gruppen kann individuell

auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen

eingegangen werden.

 

Die fitdankbaby® - Idee:

* Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby

* Kräftigung der "Problemzonen"

* Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)

* Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

* Verbesserung von Kondition und Koordination

   * Die Entwicklung deines Babys sehen und verstehen

   lernen

* Spielideen und Lieder für dein Baby

* Austausch mit anderen Mamas

 

* Kurse am Vormittag MIT dem Baby

Die verschiedenen Kurse

MINIS

(ab 3 Monaten)

MAXIS

(ab 7 Monaten)

WORKSHOPS

 


Das bin ich

 

Ich bin Nicole Knappe, 29 Jahre alt und komme aus Postbauer-Heng und

bin seit September  2019 stolze Mama unseres kleinen Leopolds.

Seit fast 6 Jahren halte ich die fitdankbaby Kurse mit viel Freude und Liebe. 

Ich freue mich auf jede Mama, die gemeinsam mit mir fit werden möchte.

Mehr zu mir findet ihr unter "Über mich".