Fitness für dich und dein Baby

Fit werden nach der Schwangerschaft? Kein Problem!

Liebe Mamas, 

 

tatsächlich haben wir das Glück unser eigenes Baby seit September in den Armen zu halten. Nach einer langen Zeit in der ich eure Babies rumtragen, geschuckelt, mit Spielsachen bespaßt und euch mit tollen Übungen versorgen durfte werde ich ab Anfang 2020 die neuen Kurse mit meinem eigenen kleinen Spatz Leopold anbieten können.
Bis dahin ist mir leider ein Halten der Kurse aktuell nicht möglich - der Kleine Mann braucht erst mal viel Aufmerksamkeit.

 

Ich freue mich jetzt schon auf viele neue Mamas und sobald ich etwas abschätzen kann, wie sich unser "neues" Leben so entwickelt - halte ich euch auf jeden Fall mit den neuen Terminen auf den Laufenden. 

 

Bis dahin wünsche ich euch allen alles erdenklich Gute!

 

 

Eure Nici 

 

Fitdankbaby ist ein Fitnessprogramm für Mamas, welches nach der Geburt an den Rückbildungskurs anschließt. Das Tolle ist, dass dein Baby aktiv in den Kurs und die Übungen mit eingebunden wird.

 

Nach einem kurzen Warm up werden verschiedene Übungen erlernt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Beine, Po, Arme, Rücken, Nacken und Bauch) gefestigt  und stetig gestärkt wird. Ein großer Fokus wird dabei auch auf den Beckenboden gelegt. Sowohl für Fitness-Neueinsteiger als auch für fitte Mamis ist der Kurs gleichermaßen geeignet. Das Schwierigkeitslevel kann dabei selbst gewählt werden. Der gesamte Kurs ist auf die körperlichen Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst. 

 

Das Baby ist in die Stunde komplett mit eingebunden und unterstützt die Übungen durch sein Körpergewicht. Das Besondere ist: Dein Trainingsgewicht wächst mit :)

Spaß für Mama und Baby

Die Babies haben großen Spaß daran, die Übungen mit der Mama zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus

der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden.

 

So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. In kleinen Gruppen kann individuell

auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen

eingegangen werden.

 

Die fitdankbaby® - Idee:

* Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby

* Kräftigung der "Problemzonen"

* Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)

* Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

* Verbesserung von Kondition und Koordination

   * Die Entwicklung deines Babys sehen und verstehen

   lernen

* Spielideen und Lieder für dein Baby

* Austausch mit anderen Mamas

 

* Kurse am Vormittag MIT dem Baby

Die verschiedenen Kurse

MINIS

(ab 3 Monaten)

MAXIS

(ab 7 Monaten)

RAUS GEHT'S

(kein Mindestalter)


Das bin ich

 

Ich bin Nicole Knappe, 28 Jahre alt und komme aus Postbauer-Heng und bin seit September stolze Mama unseres kleinen Leopolds.

Seit fast 6 Jahren halte ich die fitdankbaby Kurse mit viel Freude und Liebe. 

Ich freue mich auf jede Mama, die gemeinsam mit mir fit werden möchte.

Mehr zu mir findet ihr unter "Über mich".