WORKSHOPS

Hier findet ihr alle Informationen zu meinen aktuellen Workshops. Diese finden einmalig an einem Termin zu einer bestimmten Uhrzeit und für ein bestimmtes Thema statt. Manchmal mit euren Babies, manchmal auch ganz ohne, um euch gezielt auf euch konzentrieren zu können. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt also melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz. 

Workshops in Postbauer-Heng


"Bauchmuskeln richtig trainieren"

Gerade nach der Schwangerschaft ist das Thema Rektusdiastase ein großes Thema. Welche Übungen können durchgeführt werden um unseren Bauch (und Rücken) gezielt zu trainieren und wieder Kraft und Stärke in unsere "Mitte" zu bekommen. Voraussetzung: Eure Entbindung sollte mindestens 12 Wochen zurück liegen.

 

Dienstag, 03.11.2020, 10:00 - 11:00 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. Handout der Übungen 

Ort: Hebammenpraxis Nicole Münch (Kursraum), Centrum 12, 92353 Postbauer-Heng

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen

"Der starke Rücken"

In diesem Workshop gehen wir gezielt auf den Rücken ein. Gerade in der Anfangszeit leidet dieser beim Stillen, Tragen und schief liegen oft sehr. Mit ausgewählten Übungen stärken wir die gesamte Rückenmuskulatur und ich helfe dir mit kleinen Tricks diese in deinen Alltag mit einzubauen. 

 

Dienstag, 03.11.2020, 17:30 - 18:30 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. Handout der Übungen 

Ort: Hebammenpraxis Nicole Münch (Kursraum), Centrum 12, 92353 Postbauer-Heng

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen

"Streching und Entspannung für Mamas"

Eine Stunde nur für DICH. Dieser Kurs findet ohne Babies statt und wir kümmern uns eine Stunde dabei nur um uns. 

Beginnend mit einer Runde einfachem Streching der wichtigen Muskelgruppen, lockern wir verspannte Nacken- und Rückenmuskeln und beenden die Stunde mit einer geführten Entspannungsreise. 

 

Dienstag, 03.11.2020, 18:30 - 19:30 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. einem kleinen Geschenk

Ort: Hebammenpraxis Nicole Münch (Kursraum), Centrum 12, 92353 Postbauer-Heng

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen

Workshops in Neumarkt


"Bauchmuskeln richtig trainieren"

Gerade nach der Schwangerschaft ist das Thema Rektusdiastase ein großes Thema. Welche Übungen können durchgeführt werden um unseren Bauch (und Rücken) gezielt zu trainieren und wieder Kraft und Stärke in unsere "Mitte" zu bekommen. Voraussetzung: Eure Entbindung sollte mindestens 12 Wochen zurück liegen.

 

Mittwoch, 04.11.2020, 10:00 - 11:00 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. Handout der Übungen 

Ort: ADTV Tanzcentrum Neumarkt, Hans-Dehn-Str. 25, 92318 Neumarkt

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen

"Der starke Rücken"

In diesem Workshop gehen wir gezielt auf den Rücken ein. Gerade in der Anfangszeit leidet dieser beim Stillen, Tragen und schief liegen oft sehr. Mit ausgewählten Übungen stärken wir die gesamte Rückenmuskulatur und ich helfe dir mit kleinen Tricks diese in deinen Alltag mit einzubauen. Dieser Workshop ist natürlich nicht nur für Mamas, sondern auch für alle, die etwas für Ihren Rücken tun möchten. 

 

Mittwoch, 04.11.2020, 17:30 - 18:30 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. Handout der Übungen 

Ort: ADTV Tanzcentrum Neumarkt, Hans-Dehn-Str. 25, 92318 Neumarkt

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen

"Streching und Entspannung für Mamas"

Eine Stunde nur für DICH. Dieser Kurs findet ohne Babies statt und wir kümmern uns eine Stunde dabei nur um uns. 

Beginnend mit einer Runde einfachem Streching der wichtigen Muskelgruppen, lockern wir verspannte Nacken- und Rückenmuskeln und beenden die Stunde mit einer geführten Entspannungsreise. 

 

Mittwoch, 04.11.2020, 18:30 - 19:30 Uhr 

Gebühr: 20€ pro Teilnehmer inkl. einem kleinen Geschenk

Ort: ADTV Tanzcentrum Neumarkt, Hans-Dehn-Str. 25, 92318 Neumarkt

 

Maximal 10 Teilnehmerinnen